Estresse: sintomas e causas. Sinais e raízes.

Muitos reconhecem no seu cotidiano os sintomas do estresse. Há variadas dicas para combater o estresse. Como cada pessoa é única, o que se aplica a uma pode não ser adequada a outra. Embora dicas úteis, como realizar exercícios físicos, seja apropriado para todos, é preciso que cada um escolha a melhor atividade ao seu perfil. Outro ponto fundamental é investigar as causas do estresse. Identificar a causa é ter clareza da raiz, origem dos sintomas.

Uma análise integral tem o caráter questionador. Quando você sentir um sintoma de estresse como irritação e cansaço, procure examinar com olhar apurado todo o contexto de sua vida e encontrar as verdadeiras causas. Um sintoma que incomoda pode ser revelador e o passo inicial para uma nova percepção. Nosso corpo é inteligente e dá sinais através de sua rede interligada - físico, mental, emocional e espiritual. Os sintomas são sinais.

E os sinais são alertas preciosos. É um convite para nos olharmos com generosidade e aceitarmos o desafio de cuidar de nós de forma saudável. Muitas pessoas têm procurado, até por recomendação da medicina tradicional, terapias complementares que auxiliam e muito na recuperação de diversos males, dentre eles o estresse. Um diferencial da terapia, como a acupuntura, por exemplo, é que sua atuação é realizada de forma integral observando o corpo de modo completo e não fragmentado. Quando fragmentamos deixamos de enxergar os links. Quando olhamos o todo atento a conexão das partes, encontramos o fio condutor da rede.

No caminho da saúde, do autoconhecimento e bem-estar, é altamente favorável uma visão plena que respeite a integralidade do ser humano e a individualidade de cada um. Terapias complementares como yoga, massagem, reiki e acupuntura, promovem muitos benefícios porque atuam privilegiando a natureza holística de cada pessoa. O exame dos sintomas é realizado com foco nas causas e a cura das causas torna-se um processo contínuo rumo ao equilíbrio, ponto vital para uma melhor qualidade de vida.

Conheça os profissionais que atuam no Esppaço Alpha. Agende uma consulta de avaliação, marque uma aula aberta e aproveite a oportunidade para aprender sobre os benefícios das terapias complementares para sua saúde, bem estar e qualidade de vida.

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Yoga para mulheres na Agenda Especial da Mulher

Os benefícios do Yoga são muitos. É uma atividade que promove saúde, equilíbrio, autoconhecimento e bem-estar. A prática do Yoga tem se tornado cada vez mais procurada por pessoas que buscam melhorar sua qualidade de vida. Os exercícios são diálogos com o corpo, mente e espírito.

As mulheres são a maioria nas aulas, porém, a presença masculina tem se tornado mais freqüente. Um sinal de que os homens também estão procurando atividades para aliviar o estresse, melhorar a saúde e ter mais qualidade de vida. O Yoga é universal por natureza, respeito à individualidade de cada ser humano e estimula um contato mais próximo consigo mesmo ampliando a consciência da conexão com a energia vital.

Os benefícios do Yoga serão tema do Workshop no próximo sábado, 12/03, com reprise no domingo, 13/03, ambos das 10h00 às 11h00. O Workshop Yoga Especial para Mulheres faz parte da programação do Final de Semana em homenagem ao Dia Internacional da Mulher. Mesclando teoria e prática, o público será convidado a interagir no evento para conhecer os variados benefícios que o Yoga proporciona. Venha com uma roupa confortável e participe deste encontro especial.

Além do Yoga, a Agenda Especial em homenagem do Dia Internacional da Mulher está recheada de eventos maravilhosos: um cardápio especial de almoço no sábado e domingo, workshop Falando sobre Sexualidade, Palestra Terapias, você terá a oportunidade de conhecer seu anjo pessoal, conhecer Danças árabes, Escola das Deusas – Coaching Feminino com participação de uma Personal Sex e muitas atrações, e em todos os eventos o público participará de sorteio de brindes com kits de cosméticos, produtos místicos e consultas de Tarot. Acesse este link e confira toda programação.

O Esppaço Alpha aguarda sua presença com muito carinho e energias positivas.
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Zoom holístico julho 2010

A ótica da retrospectiva faz toda diferença. Olhar o passado e enxergar nele lições e conquistas preciosas nos faz sentir a gratidão da realização de forma intensa e motivadora. É um entusiasmo para seguir adiante com foco na melhoria contínua lançando nossa energia no presente com visão de futuro. É esse o propósito do Zoom holístico e Virtual que publicamos mensalmente para registrar uma síntese do movimento presencial e virtual Alpha que se complementam: reconhecer e valorizar as vitórias, ter consciência da importância do presente para realizar o passo a passo que nos conduz ao futuro.

Julho é marcado pelo mês de férias. Ter um período para renovar as energias é vital. É um tempo transformador que proporciona uma viagem interior entrelaçada com a exterior formando uma conexão poderosa para o renascimento. E, por falar em conexão, no ambiente do Esppaço Alpha as atividades são movidas pela teia das energias positivas, do equilíbrio, da saúde, bem-estar, qualidade de vida e desenvolvimento integral e todos os meses temos uma série de atendimentos, cursos, workshops e eventos na agenda Alpha.

É uma agenda diversificada para atender o público com o que há de melhor na área holística. No Alpha há sempre espaço para muitas informações, autoconhecimento e aprendizado que tecem uma bagagem favorável ao conhecimento e evolução espiritual que se reflete em todos os sentidos da vida. Em julho tivemos diversos workshops promocionais, atendimentos com preços especiais e ótimas promoções de férias na Loja e Livraria Alpha.

A Radiestesia para harmonizar o lar e seu ambiente de trabalho; Prosperidade com Ritual de Ganesha; Defesa Psíquica, emocional e espiritual com Ritual de invocação da Deusa Ísis e magia do Cristal, foram temas de 3 workshops. A edição da Escola das Deusas foi um evento notável na agenda. As aulas de dança do ventre e Yoga de terça a sábado. O exercício físico com o projeto Mexa-se que é gratuito e acontece duas vezes por semana.

Tivemos também um atendimento promocional de Aurículo-Acupuntura. A terapia integrada de acupuntura, cromoterapia e florais é muito benéfica e você pode agendar uma avaliação gratuita para conhecer esse excelente trabalho que integra 3 terapias para potencializar resultados positivos.

O destaque das sextas de julho foi o ambulatório de Reiki, uma oportunidade maravilhosa para experimentar a sintonia com a luz da energia vital. Outros destaques do mês foram a combinação do Coaching com o Tarot e Astrologia em dois atendimentos únicos realizado por Fatyma de Moraes: Tarot e Mandala Astrológica com Dicas de Spiritual Coaching e Tarô com a Mandala de Vidas Passadas em Conjunto com o Mapa Astral. É a força da associação na busca pela excelência que também está presente no Coaching de auto-estima, um treinamento personalizado com 5 passos determinantes.

E ainda tivemos as aulas do módulo avançado do curso de Tarot Coaching que nos mostra a cada encontro que quem questiona avança e que a evolução e a felicidade faz parte da rota de quem tem espírito aprendiz. E para fechar o zoom holístico de julho, convido os leitores a sintonizarem seu radar na agenda de agosto Alpha que está recheada de opções e na programação da edição 2010 da Semana Holística de Osasco que acontecerá em setembro no Teatro Municipal com o II Congresso Holístico e muitas atividades para compartilhar conhecimento, arte, cultura e espiritualidade com a marca das energias positivas do Esppaço Alpha. Contamos com sua presença para participar desse importante evento do calendário oficial do município de Osasco. Que a energia do Sol ilumine os passos de agosto!

Chakras equilibrados, ser integrado.

Mesmo com a difusão das terapias e filosofias orientais, a palavra chakra ainda é desconhecida de muitos. Chakras são canais existentes no nosso corpo por onde circulam a energia vital formando uma corrente de fluidez que os conecta. A origem do nome em sânscrito significa roda, centro, plexo ou disco, ou seja, os chakras são mandalas energéticas com vibrações iluminadas por cores, são pontos de equilíbrios fundamentais e integrados no sistema sagrado do corpo humano que tem conexões com a natureza universal da vida.

Os chakras formam uma rede que interliga a energia do corpo e tem a capacidade de captar energias de outras dimensões e distribuir de forma harmônica promovendo a saúde física, mental e espiritual. São sete os principais chakras: raiz, sacral, plexo solar, cardíaco, laríngeo, frontal e coronário. Há outras denominações de acordo com a cultura e também associações a cada um dos chakras como cor, elemento, cristais e outras relações.

Entender a função de cada chakra e compreender a importância do equilíbrio dessa espiral energética que habita em nosso corpo é uma maneira de nos conhecer e de nos aprofundarmos na integridade cósmica.Os chakras são centros de força e retratam o movimento do micro e do macro que está presente na diversidade do Cosmo que se desmembra em campos e ao mesmo tempo tem uma teia que liga todos os campos em um único espaço de vida.

Quando algum chakra está bloqueado o corpo dá sinais e as disfunções surgem. Nas terapias complementares como o reiki, o yoga, a acupuntura, a cromoterapia, os chakras são o núcleo de atenção para a cura, o autoconhecimento e o equilíbrio. E que tenhamos cada vez mais atenção para descobrir a imensidão de conhecimento que existe em cada chakra do nosso corpo cuja aura se reflete em nossa relação com o mundo, seja nas atividades que desempenhamos ou nas relações que construímos.

Os chakras nos ensinam que tudo está ligado e que devemos estar também ligado a essa força vital que possuímos para alimentar, nutrir e harmonizar sua fluidez com energias positivas. Cada chakra é como um Deus ou Deusa com uma imensidão de potencialidade. Desde a raiz que está fincada na Terra até o Coronário que nos traz a consciência do infinito sagrado e a iluminação para continuarmos evoluindo, o caminho dos chakras revela como temos habilidades para concretizar nosso potencial criativo desenvolvendo a inteligência, comunicação, concentração, interação, intuição, compaixão e realização dos nossos propósitos.

Basta acreditar na força da energia que nos move a trilhar a rota de nossos sonhos com confiança na unidade do divino e com a certeza de que está em nossa essência a chave para alcançar a plenitude.

“Viver é como andar de bicicleta: É preciso estar em constante movimento para manter o equilíbrio.” Albert Einstein

Conheça mais sobre os chakras e embarque em uma viagem de pura energia e sabedoria. Venha conferir as atividades do Esppaço Alpha.
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Cintia e Edinéia, dupla de alunas Alpha falam dos benefícios do Yoga em suas vidas

Conversar com as clientes Alpha que participam das aulas de Hatha Yoga é sempre uma oportunidade ímpar de interagir com uma energia harmônica emanada das pessoas que estão trilhando um caminho de autoconhecimento e equilíbrio. Elas internalizam e expressam efetivamente em suas atitudes a importância de investir em saúde e qualidade de vida.

Essa sensação de evolução foi o que senti quando entrevistei as alunas Cintia Martinho Machado e Edinéia Cristina Pereira. A Cintia desde 2004 e a Edinéia desde 2003 estão no Yoga e declararam que as aulas semanais são atividades prioritárias em suas vidas.

A respiração e todo conjunto de elementos da linguagem corporal das alunas demonstram o quanto o Yoga tem contribuído positivamente nas suas jornadas. Um diálogo rápido antes de iniciar a aula foi suficiente para entender a constância das duas nas aulas de Yoga e o quanto a filosofia está conectada ao cotidiano de ambas.
Cada uma com seu perfil, cada uma no seu ritmo, destacaram os benefícios da prática do Yoga.

Para iniciar, com a palavra Edinéia:
“Em 2003 procurei uma atividade eu me auxiliasse a encontrar equilíbrio. Estava com problemas de saúde na ocasião e o Yoga me ajudou a me colocar de volta ao meu eixo. Minha saúde também melhorou muito. Quase nunca fico gripada. Com a disciplina das aulas fui tornando-me mais tranqüila, persistente, melhorou minha flexibilidade, o equilíbrio emocional e em situações que antes eu explodia, já passei a respirar, volta pro centro e tomar atitudes mais centradas. “

A Cintia complementa:
“A respiração correta contribui para a saúde. Antes eu também tinha muitos conflitos. Aprendi a respirar, me concentrar melhor e resolver os problemas de uma maneira mais saudável, sem explosão. Os mantras são excelentes e encontrei no Yoga um caminho para enxergar o mundo de outro ângulo. As pessoas ainda comentam eu fazer Yoga é chato, isso é porque elas desconhecem o que é Yoga. Não é apenas meditação, são exercícios e toda uma filosofia que te desperta, dá ânimo, amplia o autoconhecimento.”

Edinéia reforça:
“Com o Yoga aprendi a ver o próximo de outra forma. Isso porque você passa a conhecer e valorizar a si mesmo. Hoje sou mais tolerante paciente e meus relacionamentos melhoraram. O Yoga tem uma energia acolhedora e cada aula é preparada com muito carinho e competência pela professora Nadir.”

Cintia acrescenta:
“Eu encontrei no Yoga o que eu vim buscar e admiro muito a professora Nadir, ela respeita o ritmo de cada aluno, te deixa a vontade, explica tudo. Aqui não tem esse negócio de que nível você está, a prática constante é que te conduz a uma evolução prmanente. O Yoga é aprendizado prático. Não é religião, é uma filosofia de vida. Diminui a ansiedade, você se alimenta melhor, consegue controlar os excessos porque fica mais focada no equilíbrio. Equilibrar a dosagem de cada coisa é um processo vital. “

Para concluir, Cintia e Edinéia resumem numa frase o significado do Yoga em suas vidas:
“Yoga é equilíbrio e qualidade de vida”

Agradeço em nome da equipe Alpha a agradável entrevista. Namastê!
Ivone Neto

Tempo de zoom holístico Alpha

Costumamos sempre ouvir que o tempo corre, que cada ano parece que passa mais rápido que outro, que os dias são corridos, que não há tempo para nada. Ora, será mesmo o tempo o inimigo? Ele segue no ritmo universal, na rotação solar, no ciclo das estações, nas fases lunares, no vento que sopra na noite e no dia, na chuva que molha, no Sol que aquece, no pulsar do coração, no minuto, instante, horas, no movimento da mandala vida.

Será que é o tempo que corre ou nós que corremos no tempo de maneira acelerada e desorganizada? Aqui no Alpha, sempre que escrevo esse texto do zoom e vou pontuando as atividades que aconteceram e as que estão programadas na agenda, percebo que temos a oportunidade de fazer muitas ações e cada vez melhor se assumirmos o compromisso de direcionar o tempo com equilíbrio e consciência de sua importância.

O tempo é nosso aliado quando planejamos as ações traçando estratégias dinâmicas, criativas e inteligentes. Na Roda da Vida elaborado com o Coaching é incrível como as pessoas se surpreendem com detalhes fundamentais, em especial, compreendem a relevância do Autoconhecimento que se revela um elemento transformador em todos os segmentos da vida para melhoria das relações. A organização do tempo é uma das conquistas que muitos clientes Alpha estão alcançando com o Coaching, além de outras vitórias pertinentes ao perfil e objetivos de cada pessoa.

Como os resultados do Coaching estão sendo cada vez mais positivos, ele ganha destaque em nossa agenda de julho com uma Semana Coaching que acontecerá de 19 a 24/07. É uma oportunidade excelente para que você conheça esse sistema que promove mudanças consideráveis na vida das pessoas que se propõe a alcançar seus sonhos. Nesse período, Fátyma de Moraes, Life, Executive e Spiritual Coaching, atenderá os clientes que agendarem uma avaliação gratuita com a Roda da Vida Coaching.

E a roda Alpha gira no tempo de realizações. Em julho, o Esppaço Alpha recebeu no dia 10/07 o troféu Top Of Business. Dentre as várias categorias contempladas na premiação e que estarão publicadas em edição especial do periódico em agosto, a Revista Top Of Business premiou nesta edição o segmento do bem-estar e qualidade de vida. Esse prêmio foi recebido por Fátyma de Moraes e evidencia o quanto a prática de atividades voltadas ao desenvolvimento humano com foco na saúde, equilíbrio e qualidade de vida, está ganhando espaço no mercado corporativo.

E a agenda Alpha marca o movimento de ações de sucesso circulando bons fluídos em diversos atendimentos, cursos e eventos. Escola das Deusas, Dança do Ventre, Hatha Yoga, Massagens, Acupuntura, Cromoterapia, Reiki, Tarô e um mix de opções para quem quer conhecer os benefícios das Ciências do Autoconhecimento e das Terapias Complementares que fazem uma diferença positiva na vida das pessoas.

O tempo do zoom holístico Alpha é recheado de energias positivas e tem o diferencial de quem é referência na área holística. Qualidade, Credibilidade e Compromisso com a Melhoria Contínua, tudo isso e muito mais você encontra no ambiente do Esppaço Alpha que respira Arte, Cultura e Espiritualidade.
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Família Yoga - Entrevista do mês Alpha

Nessa era contemporânea em que muitas relações encontram-se fragmentadas, onde a falta de tempo impera, o estresse se acumula e as pessoas se distanciam, é uma surpresa encantadora: o exemplo da família Ferreira que pratica uma atividade tão benéfica como o Yoga juntos.
A “família Yoga”, como é chamada pela equipe Alpha, chamou nossa atenção e resolvemos conhecer quais os benefícios que o Yoga tem proporcionado em suas vidas. Um diálogo agradável com Cristina, Armando, Amanda e Beatriz, personagens de uma história familiar que é retrato de uma unidade especial.

Cristina, a mãe, procurou uma terapia alternativa há 6 anos atrás para auxiliar no tratamento da coluna:
“Fui buscar a autocura. Procurei Yoga aqui mesmo no Alpha e o professor que ministrava as aulas na época havia viajado. Então me indicaram Tai Chi e desde então comecei a praticar. Este ano, novamente com problema de hérnia de disco o massagista indicou a prática do Yoga e voltei a procurar o Alpha. Participamos de uma aula aberta e faz 1 mês que estou freqüentando as aulas. E já não tenho mais insônia, estou dormindo melhor. O Yoga é tudo de bom, é de dentro para fora. Estou muito feliz com o resultado.”

Armando,o pai, complementa:
“As pessoas tem uma rotina estressada e o Yoga é excelente para equilibrar o corpo e mente. Tem a respiração, meditação e exercícios que se completam. A vida profissional é bem carregada e precisamos estabelecer esse espaço para se dedicar a uma atividade saudável que relaxa.”

Com a palavra, as Filhas. Primeiro a Beatriz que revelou até já ter dormido em uma das aulas por ter conseguido relaxar bastante: “Eu me sinto mais leve, equilibrada, calma.” Menina aprendiz do Yoga, cheia de graça e histórias para construir.

Já a Amanda, a mãe lembrou que notou uma melhora considerável já que ela estava muito dispersa nos estudos. E é a própria Amanda que confirma: “O Yoga me faz pensar, relaxar, contribui para os relacionamentos e melhora minha concentração.” O sorriso doce da Amanda, a suavidade de sua fala e seu olhar profundo revela traços de uma adolescente cheia de vida. Tenho certeza que o som de sua bateria também reflete muito de sua essência.

Quatro personagens que estão aprendendo extrair da filosofia do Yoga muitas lições: “O lado da espiritualidade do Yoga é fantástico e não tem nada a ver com religião, é um caminho para evoluir”, diz Armando.

A mãe completa:
“Adoro a saudação no início das aulas: Namastê. Tem um significado sagrado, tem presença de espírito, o poder do bem, de te aproximar do outro, é o compartilhar sobre aquilo que você acredita. O Deus imenso que habita dentro de cada um saudando o mesmo Deus presente no próximo.”

E por falar nas aulas, percebe-se nas imagens e relato da família o quanto elas admiram e interagem com o trabalho da professora Nadir:
“A dinâmica da aula é ótima. Tem o relaxamento, os exercícios trabalham o movimento dos músculos, você sente a harmonia da respiração e circulação do sangue. Parece que o físico transcende, é um encontro com a alma, um diálogo de luz. Você percebe a aula de forma diferente, não cansa, pelo contrário, revitaliza.” Afirma Cristina.

Interessante citar que Cristina tem o símbolo do Ganesha em sua casa: “falaram-me que era um Deus protetor da família e está lá decorando meu lar. É importante ter essa predisposição para aprender. Praticamos o Yoga não por modismo, mas porque confiamos no seu conceito saudável em todos os aspectos. No meu trabalho o pessoal me chama de “Zen”, sinal de que o Yoga começa a fazer parte em tudo que realizamos.”

É admirável ver uma família unida de forma tão harmônica. Tem uma sintonia sublime entre eles, no olhar, nos gestos, nos sorrisos, cada um com sua singularidade, com semelhanças sutis formada por laços de amor, falando de forma tão espontânea e verdadeira sobre suas experiências no Tai Chi, Yoga e compartilhando do seu tempo conosco.

E para concluir, já que estamos no mês das Mães, Cristina encerra com uma lição:
“Nós convidamos as meninas para vir e elas toparam. Nunca obrigamos. Enquanto pais, procuramos passar aquilo que acreditamos e elas vão assimilando a sua maneira. Elas tem que acreditar, internalizar para que isso torne-se real em suas vidas. É um cultivo que começa a florescer a cada conquista.”

Esperamos que esse retrato de unidade também aconteça no seio de muitas outras famílias, seja no Yoga ou em tantas outras ações positivas que podemos empreender em nossa caminhada. Nossa gratidão para a família Yoga que gentilmente concedeu-nos essa entrevista.

A equipe Alpha felicita Cristina, Armando, Beatriz e Amanda com muita energia positiva. Namastê!

Cliente do mês Alpha - Santina revela os benefícios do Yoga em sua Vida

Os benefícios do Yoga são muitos. A filosofia do Yoga é harmônica, iluminada, transformadora, sábia. A prática do Yoga conduz as pessoas a conhecer seu corpo e manter um diálogo interior cada vez mais intenso.

O Yoga modifica a vida das pessoas promovendo saúde, equilíbrio, melhorando a respiração e concentração, ampliando a consciência de si e do mundo, fortificando a disciplina para alcançar as metas e a soma de todos esses fatores resulta em uma melhor qualidade de vida.

Quando conversamos com alguém que pratica o Yoga, logo percebemos como o Yoga faz diferença em suas vidas. É notável até pela expressão, sorriso e energia da pessoa. O Corpo fala com suavidade, a respiração bate no ritmo do coração, as palavras soam com clareza e a espontaneidade dá o tom, tornando a conversa saudável, alegre e motivadora.

Envolvida nessa atmosfera de harmonia, no auditório Ganesha do Alpha, conversei com uma das alunas do curso de Hatha Yoga. Ela chama-se Santina Bento Vieira e todas as semanas freqüenta as aulas com muita dedicação. Começamos falando de como ela chegou até o Yoga:


“Sempre tive gosto por tudo que é natural. Por conta de uma dor de garganta fui buscar a homeopatia e na seqüência cheguei ao Yoga. Tudo tem seu momento certo. Recebi um folheto do Espaço Alpha, marquei uma aula aberta e logo fiz minha inscrição para o curso.”

Muitas pessoas são orientadas para praticar o Yoga por causa do estresse do trabalho. No caso de Santina, o Yoga auxilia e muito:

“Trabalho muito com o emocional. Lido com muitas pessoas numa rotina cansativa.O Yoga me dá tranqüilidade.O relaxamento acalma, me faz dormir bem, melhora o funcionamento do intestino e as mudanças são positivas na minha saúde e relacionamentos. Logo na 2ª aula já consegui desligar e meditar. Eu brinco que chego aqui com uma cara e já saio com outra, renovada.”

E os benefícios das aulas se estendem para o cotidiano:
“No trabalho senti a melhoria no rendimento, já consigo respirar, refletir, dá uma pausa e não resolver tudo por impulso. Todas as pessoas do ambiente já sabem que faço Yoga, ela já faz parte do meu dia-a-dia desde o instante que acordo até a hora do sono.”

Exercitando o corpo e a mente:
“Ao acordar me espreguiço, faço alongamento. Os exercícios são ótimos e nas aulas há flexibilidade, tudo é realizado de acordo com seu ritmo, respeitando os limites do seu corpo. Tem pessoas que pensam que Yoga é só meditação, é isso e muito mais. Tem todo um preparo, técnica e você vai evoluindo com o tempo. Todo o processo é orientado e já nas primeiras aulas você percebe os benefícios. Diminuição da tensão, fortalecimento dos músculos, elasticidade e tudo contribui para conhecermos cada vez mais nosso corpo e termos consciência da unidade do corpo-mente-espiríto.”

Yoga no Alpha, Yoga na Vida
“Nas férias sinto falta das aulas de Yoga. Posso dizer que melhorei muito com a prática do Hatha Yoga. É uma terapia complementar que tornou-se fundamental para minha qualidade de vida. Isso não é apenas “modismo” ou “oba oba”, é uma atividade séria, equilibrada e realizada com muito amor. O Yoga faz parte de minha vida.”

Com um sorriso alegre, encerramos nossa conversa com Santina declarando que seu sonho é ter a elasticidade da “Dona Nadir.”

Claro que a Professora Nadir agradece de todo coração, assim como toda equipe do Espaço Alpha, afinal, esse depoimento é gratificante por nos mostrar o cumprimento de nossa missão que é fazer do conhecimento e prática holística um portal para o autoconhecimento, saúde, bem-estar e melhoria da qualidade de vida de nossos clientes.

O Yoga é um caminho de luz. Parabéns Santina por sua prática e nossos votos para que sua caminhada evolutiva seja repleta de saúde e sucesso com muitas energias positivas.

Namastê!